Tag 25
Ach Tubberdosen sind doch was feines ;o)
War mal wieder schön auf so einem Tubberabend, ok meinem Geldbeute tuts nicht unbedingt
gut, aber ein paar alte Schüsseln haben nun ausgedient.
Desweitern finde ich das so nett, diese zusätzlichen Haushalttips *kicher* und was es inzwischen nicht alles bei Tubber gibt.. ich war ja wirklich erstaunt.
Tapfer war ich auch bei den angebotenen Speisen, Chips..Gummibärchen, Lakrize, Brezeln, Schokoriegel usw. Nur 2 kleine Brezeln und 2 mini Schokoriegel.. *seufz* Aber ehrlich so schwer wars gar nicht ;o)
Falls ich mal wieder auf eine Tubberparty solle, schlag ich der Gastgeberin vor ein Rohkostteller
zureichn
Im Büro haben wir ja unseren Obstkorb eingeführt, der wird wirklich gut angenohmen es ist
doch überraschend wieviel Menschen sich über frisches Obst freuen.. nun müssen unsere
AD*s nur noch dazu erzogen werden uns Obst mitzubringen anstatt Süßestückle.

Leider funktioniert es im Augenblick überhaupt nicht mit dem Trinken...
Ich muss morgen unbedingt mir selber Aufgaben stellen (Outlook) die mich jeden
Vollestunde ans trinken erinnern... ;o)
Heute war es echt eine Katasrophe mein Chef hat mitgeteilt das er Gekündigt hat
meno das ist jetzt schon mein dann mein 6 ter Chef in 10 Jahren, innerhalb der gleichen
Firma.. da kann man sich echt nicht dran gewöhnen. Das hat so den ganzen Tag durcheinander gebracht.
Sport fällt heute aus, bin doch sehr geschafft von diesem Emotionalen Tag.

• Wenn einem alles gegen den Strich geht, sollte man einen Punkt machen.
(unbekannt)

Tag 24 

Mit der Feststellung das Mann/Frau Übergewicht hat beginnt für viele das erste Mal im Leben das wirklich bewusst befassen mit dem Essen. Mann/Frau setzt sich erstmalig damit auseinander, was denn das da eigentlich Ist was Mann/Frau Isst!

Und wie Mann/Frau Isst.

In unser heutige Gesellschaft hat das Essen eine zwiespältigen Status.

Einerseits ist das Essen "unwichtig" weswegen man es nur zwischen Terminen oder "aufdemSprung" es hinunterschlingt...

Es wird in der Regel nur der Geschmack und die Konsistenz war genommen. Hier ist die Industrie inzwischen Meister uns etwas vor zu gaukeln und sogar richtig zu Verarschen.

Anderseits ist Essen ein Statusobjekt, hier wieder nach dem noch Ausgefallerne Gericht (Pralinen mit Blattgold überzogen) und seltene Zutaten gejagt. 

Das so viel kosten, als die ganzen 4Köpfigen Familien sich ernähren könnten.

Wir haben Essen im Überfluss, soviel Überfluss das wir Essen in den Müll werfen... 

Laut eine Studie sind es 50% Essen im Müll

Auch ich muss ich gestehen, hab viel weggeworfen...ausfolgenden Gründen (soll keine Entschuldigung sein)

• Großpackungen
• Hat nicht geschmeckt
• Verfallsdatum 1 Tag abgelaufen
• Verschimmel bevor ich es verbrauchen konnte
• Augen und Appetit war größer wie der tatsächliche Gebrauch

Durch die Ernährungsumstellung mach ich jetzt einen Essensplan und eine sehr genaue Liste was ich ein kaufen möchte...

Die ersten Erfolge sind, dass wirklich der Kühlschrank leer ist am Ende der Woche und zwar nicht weil ich Lebensmittel weggeworfen habe sondern, weil Sie aufgegessen sind.

Ich möcht mich hier in den nächsten Wochen mit dem Thema Essen befassen

mal schauen was mir so alles dazu einfällt...;o)

Was der Bauer nicht kennt, das frisst er nicht.
Würde der Städter kennen, was er frisst, er würde umgehend Bauer werden.

Tag 23
Tja die Waage war gnädig und hat 0,6 kg weniger angezeigt als vor 1 Woche... sehr schön.
Dieses Tempo reicht langsam aber stetig, es ist wie beim Gipfelstieg.. ein Schritt nach dem anderen.

Ein GAC- Mitglied schreib, das er soweit die Ernährungsumstellung geschaft hat, aber noch mit
dem Geisigenhunger zu kämpfen hat.. das Kenne ich zu genüge...
Vorallem in Streß und totalen Entpannungsituationen.
Früher hab ich ne Zigarette geraucht, da hab ich aber vor ca. 13 Jahren aufgehört und als alternative
kamm dann die Kekse und Kuchen... und die sind leider geblieben... obwohl seit 3 Wochen gibts
die nicht mehr, es ist absolut nix im Haus... aber der Kopf der will...
Da kommen dann Gedanken... ach jetzt eine gute Buch und ne Tasse lecker Tee und... KEKSE...
*seufz* aber nix im Haus...Gottsei dank... als alter Native nehme ich dann diese Reiswaffen (WW 0,5 Points) und Belege sie mit Obst vorzugsweise Bannanen und beträufel diese dann für die Süße mit Honig...jamjam
das steill dann meine Gelüste und in der Regel reicht da eins...

Nun denn weiter geht die Woche, der Montag hat recht entspannt angefangen...hoffen wir
das es so bleibt.. oh am Mittwoch bin ich auf einer Tupperparty, mein Gott da war ich schon ewig nicht mehr.. freu schon richtig.. Ok ich werde keine Cachbehälter kaufen...;o)


• Am Ideal gemessen versagt die Wirklichkeit.
Aber was wäre das für eine traurige Wirklichkeit, wenn sie aufhören würde, sich nach dem Ideal zu orientieren und nach der Wahrheit zu fragen?
(unbekannt)

Tag 21
So morgen ist wieder eine Woche vorbei, mal schauen ob sich mein Hüftgold etwas verdünnisiert hat.
Diese Woche lief es ganz gut. Heute beim Einkaufen hatte ich gelüster auf Chips, aber da wir
gerade unsere Einkaufsrunde durch den Laden so ghen, dass die "Verführungs"-Regal nicht
gestreift werden, landete nix im Einkaufswagen. Ich muss sagen auch meine Besserehälfte ist sehr
tapfer.
Gestern auf dem Stammtisch in Ulm hab ich auch "nur" Rumsteak mit großem Salat und vieleicht...5 oder6 Pommes gegessen.. und seufz auf die "HeißeLiebe" verzichtet.. Nun ja, im Sommer wieder.
Gestern hatten wir auf dem Weg nach Ulm den totalen Wintereinbruch...
Sehr spannend... dank eines suverenen Fahrers war das alles kein Problem.

Oh und ein sehr schönes Geschenk haben wir von ICEWORME bekommen...Kuckst du...

Zwei sehr schöne Tassen: Text: Heute ist ein SissicacherTag
(Übrigens mein erste Collage mit Photo Elements 10)
bekommen...Kuckst du...






Nun sind wir mal gespannt was morgen die Waage und das Massband
zeitgt ;o).
Hoffentlich etwas weniger.
Anschließen sind wir zum Frühstücken eingeladen und dann gehts ab etwas die Arme und Beine beim Klettern zu stärken..

So wünsche allen noch einen schönen Samstagabend.

• Das Leben ist ein Bumerang - man bekommt immer zurück, was man gibt.
(unbekannt)

Tag 18
boh der Monat rennt dahin...
Der Frust von Montag hat sich Gottseidank nicht durchgesetzt und ich hab
trotzdem meine Essenplan durch gehalten. Dieser Plan ist für mich ganz
wichtig, denn ohne vergesse ich zu essen oder vergesse das ich gegessen habe
und esse.. und dann meistens Sachen die nicht sooo Abnehmkonform sind ;o)

Ansich wollte ich ja die Trennkost ausprobieren und darüber noch evt. den Magen
und Blutdruck meiner Bessernhälfte regulieren. Aber es ist doch recht schwierig, eigentlich
sollte Frau alles auswendig lehren oder jemand haben der einem alles vorbereitet...
Also den Versuch sehe ich als gescheitert...ich schwenke wieder auf WW allerdings
auf den alten Poinsplan, dafür hab ich noch alle Unterlagen...
Da kam ich ganz gut klar...hier hab ich Naklar auch mit Essensplan gearbeitet..

Ich liebe Pläne *fg*

Plan
„Die sechs Phasen der Planung: 1. Begeisterung 2. Verwirrung 3. Ernüchterung 4. Suche nach dem Schuldigen 5. Bestrafung der Unschuldigen 6. Auszeichnung der Nichtbeteiligten“
Unbekannt  

Für die Bewergung hab ich auch noch was für alle die in der Nähe der Schwäbischen Alb wohnen
Wanderevent.  Ich werde dort sein mit meinem Personal Trainer

So mal schauen ob wir am WE den Wandercach in Bad Liebenzell beenden können, nach dem das Listing etwas angepasst wurde oder ob wir zu sehr fertig sind vom Stammtisch uUuUuUh,
das ist mein 13 Stammtisch in Folge ;o) Na hoffenlich bringt das Glück...
Evlt. gehen wir auch am Samstag etwas in die Kletterhalle um zu üben, den im Feb. haben wir unsern Vorstiegkurs.

Mut
„Kein Kämpfer kann großen Mut zum Kampf mitbringen, der noch niemals schwarz und blau geschlagen worden ist. Der aber, der, so oft er fiel, trotziger wieder aufstand, der steigt mit großer Hoffnung in den Ring.“
Lucius Annaeus Seneca (4 v.Chr. - 65 n.Chr.), röm. Philosoph u. Dichter 

Tag 15 Zweite Woche GAC12
Tja die Waage und das Massband ist unerbittlich..
Leider 0.6 kg mehr und 1,5cm mehr Bauchumfang..
Gut das diese Woche vorbei ist, war nicht meine
Mental wars eine Katasrophe und leider geht bei
mir viel zu viel über den Kopf.
Beim meiner BesserenHälfte schmilzt das Fett
langsam dahin, obwohl er sich nicht strickt an den Plan
hält.
Nach Anlaysen und Diskusion
bin ich zu dem Schluß gekommen, dass ich nicht alles nicht so verbissen sehen
sollte und mehr entspannter an die Sache rangehen, aber es
ist leider so oder so mein Thema dieses Jahr 2012.

Ich muss das chillen lehren, spontaner sein und nicht so verbissen..


Also was soll, die nächste Woche kommt und es wird besser.

• Hoffnung ist wie Zucker im Kaffee. So klein sie auch ist, sie kann alles versüßen!
(unbekannt)

Tag 14
heute ist Samstag also Wochende und Zeit fürs raus in die Natur..
Ich wollte etwas Wandern und bin beim suchen auf GC auf einen neuen
Wandercache Liebenzeller Wanderrunde gefunden. Also heute morgen
lecker Essen eingepackt und NCB geschnappt und los.
Um 11 Uhr waren wir in Liebenzell und hatten erstmal massive Probleme
den Start zu winden ;O( also entwedner lags an der Interpetation der Listinkords.
Ich bin der Meinung die Kords die ganz oben Stehen sind in der Regel die Startkords.
Bei dem Cache lagen Sie dort wo die Stage1 nicht wirklich sein kann.
so haben wir durch eigenen Kombi dann die Stage 1 gefunden.
Tja durch einen Zahlendreher meiner seits beim eingeben, sind wir leider
am Falschen Haus rausgekommen und haben probt die falsche Anzahl der Türme,
aber nix kann einen echten Cacher erschüttern.. wir sind einfach unser Nase nach
und konnten dann irgendwann mal bei der Station 7 einsteigen. Station 8 war leider
geschloßen und durch unseren Turmfehler ,denn wir inzwischen bemerkt hatten mussten
wir kompienieren. Soweit ich denke war das alles richtig.. nur an Station 11 kam dann
das entgültige aus nach 10 km, hier fehlte einfach die "Bezeichnung" des Platzes.
Und somit wars nix mit dem Schatz.
Einen Cache haben wir gefunden auf dem Weg, das war ein Mo-Cache und
das zu Fuß *grummel*
Auslauter Frust sind wir anschließen in den Mäges und dort hab ich mir einen BeefWrap
und ne Colalight gegönnt.
Vieleicht bekomme ich vom Owner heute noch eine Rückmeldung und kann morgen
die Dose finden....(Anreise 1h)



• Der Vorteil der Klugheit besteht darin, daß man sich dumm stellen kann. Das Gegenteil ist schon schwieriger.
(Kurt Tucholsky)

Tag 12
Gott sei Dank ist Donnerstag und der Freitag nicht mehr fern.
Heute wurde leider gesündigt...Ein Kolleg wollte uns was gutes tun und hat mir
und meiner Kollegin ein Süßes Stückle mit gebracht..*seufz* somit gabs dann
kein Mittag esse. Mal schauen ob der Dezente Hinweis auf unsere Obstecke
hilft, das unser lieben Kollengen uns nur noch Fettarme Sachen mit bringen.
Gott sei dank ist meine "Firmeninternebestechungswährung" Gummibären ;o)

Nach dem mein Personaltrainer mit Rücken zu kämpfen hat und ich nicht allein
in der Dunkelheit drausen rum laufe, hat der Crosstrainer für 45 min erhalten müssen.
Na so komme ich wenigtens dazu meine Staffeln von.DeepSpaceNine DS9 anschauen
eine Folge geht 42 min.. perfekt ;o)


Tja das Wochenende rücknäher und die Wochenendplanung sollte mal beginnen.
Mh ich hab noch keine Ahnung was wir tun, ein schöner Wandermulti wäre nett,
allerdings möchte ich nicht so weit fahren.. und allzu schwierig sollte es auch nicht
sein. Mal morgen abend etwas auf GC surfen;o)

Bericht hier dann für was wir uns entschieden haben.

Durch einen befreundete Blog bin ich auf das Aufmerksam geworden, also falls
jemand alleine ist und gerne seien "Schatz" finden möchte..
dann hier -----> Schatz. Dinge gibts...die gibts net...nun ja jedem das seine.

• Das Unglück des Menschen beginnt damit,
dass er außerstande ist, mit sich allein in einem Zimmer zu bleiben.
(Blaise Pascal)

Tag 10/11

Gestern war ein echt sch... Tag, irgendwie wollten die mich alle im Büro fertig mache, ein Vorgang abgearbeitet 3 Neue auf dem Tisch.. *nörv* und dann gabs auch noch eine Mirgräne gegen Mittag dazu, daher wurde es auch nix mit Blog schreiben gestern.
Als Entspannung hab ich mir dann bei einem Freund einen Irsichcoffee gegönnt, ab und zu muss auch mal was Kalorienhaltiges sein... Essen gabs nur Müsli zum Frühstück und jeweis ein belegtes Brötchen zum Mittag und Abendessen. Daher kann ich die Sahne beim Irischcoffee gut verkraften ;o)

Heute ist mein Kopf nicht wirklich besser, trotz das ich fast 2,5 Liter Wasser getrunken habe.
Entzwischen entwickle ich schon Durst wenn ich nur 1 Glas am Vormittag Trinke.. aber das mit
dem Klo gehen ist nach wie vor nervig.

Gleich werd ich noch die obligatorischen 3,3 km laufen gehen und anschließen meine Frauenliegestürzen machen... inzwischen bin ich schon bei 20 Stück.. He bis in den Sommer hab ich voll die Durchtranierten Oberarme ;o).
Ins GAC12 Forum muss ich heute auch noch schauen. Mal schauen auf welchem Platz ich stehe nach der ersten Woche ;o).

Hat so ein bisschen was von Bigest Looser.. falls jemand diese Serie was sag.

Also in diesem Sinne weg mit dem alten Balast... braucht eh kein Mensch


• Die schönsten Momente im Leben sind nicht die, in denen man atmet, sondern die, die einem den Atem rauben.
(unbekannt)... na dann lauf ich mal los

Tag 9

Heute war nicht mein Tag.Der Start in die zweite Woche war irgendwie nicht so locker.
Ich kam mir heute vor als ob alle um mich rum in doppelter Gewindigkeit arbeiten
und ich die doppel Zeitluppe eingeschaltet hab. Was mich in ein echten Frustfaktor
brachte. Gottseidank gibt es bei uns im Büro keine "Frustsüßigkeitenreserven" mehr.
Die wären heute bestimmt fällig gewesen.
Ich tatsächlich auch nur einen halben Liter Wasser geschaft..*nörv*
Die restlichen 1,5 versuche ich jetzt auf zu holen .. in diesem Sinne .. heb
dein Wasserglas und stoß mit mir an.. "AufdasjederSchluckeingrammFettwegschwemt"
PROST

Trotz meinem Zeitlupen gefühl war ich mit meinem Personaltrainer;) laufen und solangsam
war ich garnicht, hat sogar noch zu einem kurzen (sehrkurzen ;o)) Sprint am Schluß gereicht.

Zum Abendessen gab es Lecker Spinat-Lach-Gratin.. und als Nachtisch einen Bratapfeljoghurt.
Ich hoffe ich hab morgen ein besseres "Zeitgefühl" und denke an mein Trinken...
*notier* Wecker einpack... den Stell ich mir damit ich das Trinken Stündlich nicht vergess...
geht auch mit jedem Handy *gg*

Hier noch der Spruch des Tages:
 Die drei Säulen des Erfolgs: etwas Sein, etwas Schein und sehr viel Schwein.
(Philip Rosenthal)

Tag 8 erste Woche überstanden ;o)

Heute war ein sehr produkiver Tag, allerdings ohne Cachen.
Wir haben das Weihnachtsgedöns verräumt, den Weihnachtsbaum zerkleinert und
 diverse Kisten gemistet. Lauter Dinge die Mann/Frau zum Jahresanfang tut.
War ein sehr gutes Gefühl. Den Balast los werden, genau wie den Balast auf meinen
Hüften. Es tut gut wenn man Dinge, die man unnötige mit sich rum träg, ab und zu
entsorgt ;o)
Das heute Essen ware gut und reichlich. Konnte nicht nein sagen zu einem GROßEN
Stück Apfelkuchen. Nun dafür bin ich dann auf den Crosstrainer für 30min, da mein
"Persanaltrainer" heute keine Lust hatte zum joggen.
Anschließend gab es 30 Siteups, 15 Liegestützen (Frauenversion) und 15 Kniebeugen.
Das mit den Liegestützen geht doch wirklich immer bessern. Auf jeden Fall finde ich
das gute Gefühl nach dem Sport toll.
Zum Abendessen gabs Griechischefikadellen mit Tomatensalat.
Hier ein Tipp für Fettarmes Braten:
1. Beschichtet Pfanne
2. Öl abmessen mit Teelöffel  oder
3. etwas Öl auf einen Pinsel und die Pfanne damit auswischen
4. Das Bratgut nach dem braten auf ein Zewa legen, damit das überschüssige Fett aufgesaugt wird.

Griechische Frikadellen mit Tomatensalat und frischer Annanas

So jetzt wird es dann spannend...Trommelwirbel...Augen auf die Waage...
Oh 1,2 Kg weniger = 4 cm Bauchumfang weniger..mh aber der Po..naja den lassen wir
mal aussenvor.. nun jetzt sind es nur noch 10 kg bis zum Idelagewicht.

Hoffenlich wird die zweite Woche auch so einfach. Darauf ein Gals Wasser ;o)

Tag 6/7 von GAC12

Gestern war ich einfach zufaul zum schreiben

Tag 6 von GAC12
Nach einem Lecker Frühstück (Vollkornbrot, mit Frischkäse, Salatblatt, 1Scheibe Gouda und Apfelscheiben beleg                                              gings zum Cachen.
Wir machten uns auf den ersten Punkt der Challange zu lösen.
Diesen hier hatte ich schon lange auf der Watschinliste Geist des Hagens 104 Watscher, 1187 Favoritenpunkte und 2987.Ich war
sehr gespannt, ob die vielen Favoritenpunkte wirklich das halten was
sie verschbrachen. Und leute...boh..also sehr sprachlos...wirklich die 120 km haben sich echt gelohnt. Dort haben wir noch 3 der Nibelungenrunde mitgemacht. Ansich war / bin ich immer noch erschlagen von diesen Caches weil da soviele bombige Idee verarbeitet waren. Und meno nix darf ich verraten. Es wäre schade die Überraschung zu verderben. Aber sowas hab ich noch nicht gesehen. Wirklich RESPEKT.. Wir waren ca. 5 Stunden an der Frischen Luft, das Wetter war widererwarten optimal 6 Grad ab und zu gabs auch Sonnenschein.
Essen gab es nur ein Volkornbrötchen mit Käse belegt gegessen und diverse Karotten. Ach und noch ein Müsliriegel gabs auch noch. Abends gabs dann noch 2 Hähnchenschenkel mit Bohnen-Paprika-Gemüse.

Tag 7 GAC12

Der Tag heute war recht ereignislos.
Der Haushalt muss auch gemacht werden und ab und zu muss der Mensch auch einfach abhängen ;o). Heute hab ich mir zum Nachmittag ein Stück Vollkornapfelkuchen gengönnt. Dafür ist das Abendessen sehr spärlich ausgefallen.Mit dem Trinken funktioniert das irgenwie net, wenn man nur rumhängt..
Heute hab ich noch ein paar Bilder vom Weihnachtsbaum gemacht mit meiner tollen D5000, mal schauen
wann ich das kapiere wie ich Sie einstellen muss, um die Bilder die ich will zumachen.
So nun wars genug für heute.
Morgen geht es wieder zum Laufen.
Oh morgen ist Wiegetag, ich bin ja gespannt, ich hoffe ja schon auf ein paar Gramm weniger...


Hier noch ein Bild von meiner Fotoaktion mit dem Model Weihnachtsbaum ;o)

Tag 4

Heute es Andrea übers Land gezogen, war alles sehr sehr windig. Es gab sogar Gewitter...*schüttel*

Heute hat es mit dem trinken irgendwie nicht geklappt, vor lauter Arbeit und telefon bin ich irgendwie nicht dazu gekommen, aber das hohl ich jetzt nach...

Laufen gings heute auch, allerdings war der Wind doch sehr gegen uns..und am gemeinsten waren die Luftlöcher... wenn de da plötzlich einfach ins leere läufst, echt gemein. Kilometer waren gleich, die Zeit
war widererwarten gut..aber mit meine Willenskraft hatte ich starke problem.. aber ich hab nicht aufgegeben.*stolz*
Morgen ist bei uns Feiertag, also Cachertag.
Die Wettervorhersage sagt zwar 75% Regenwahrscheinlichkeit Wettervorhersage vor raus,
aber he es gibt ein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung.
Den Morgen möchte ich den ersten Punkt der Challeng abhacken, cache mit vielen Favoritenpunkt...
Spätestens am Samstag lest Ihr wo ich war. Unterstüzung bekomme ich von Never come back..

so jetzt erstmal tschüss bis morgen... oh mich blaggt der Heißhunger...

Tag 3

Es ist schon seltsam, Tags über ist das mit dem Essen kein Problem,
den meistens Vergesse ich es...
Aber abends kommt der "Heißhunger"...nun heute muss ein Apfel
mit ZimtundZucker herhalten... Lecker...

Das Laufen war heute auch wieder OK...
Nur am Berg geht mein Puls so hoch, das ich keine Luft kriege, ich hoffe
dass dies besser wird.
Das Dehnen bei meinen verkürzten Sehen und Bänder ist dank meinem
neuen "Persanal Trainer" ;o) auch besser. Gemeinsame Gewalt setzt
sich doch durch..


Essensplan für Morgen:
Frühstück: das letzte Stück Camenber mit Vollkornbrot und salat
Zwischenmalzeit: Bananne
Mittagessen: Bohnen mit Putengeschnetzltes
Abendessen Bratkartoffen mit tomatenmorzarellasalat


Hoffenlich ist das Wetter am Freitag so das wir Cachen
gehen können...möcht den ersten Punkt der Callange abhacken...

Tag 2

So der zweite Tag  ist fast zu Ende.
Das mit dem Trinken ist so eine Sache...2 liter Wasser müssen auch wieder wohin...
Ich hoffe das wird besser, den ich finde es sehr nervig all 1/2h aufs Klo zurennen.

Das Essen heute tagsüber war OK...aber nun plagt mich der Heißhunger... bzw.
wirklich der Hunger...mh.. aber nein nicht schon am 2Tag schon schwach werden ;o)

Laufen waren wir heute auch wieder , waren sogar 1 Minute schneller als gestern,
allerdings war es heute sehr windig, daher denke ich das uns der Wind geschoben
hat. ;o)

Der Essensplan sieh für morgen folgendes vor:
Frühstück: Apfel-Käse-Vollkornbrot
Zwischenmalzeit: Bannane
Mittagessen; Die Reste vom gestrigen Abendessen
Zwischenmalzeit: Müsliregel ohne Zucker
Abendessen: Blumenkohl-Hackfleischpfanne

und trinken, trinken, trinken...

Tag 1

Heute erfolgreich 2 Liter Wasser getrunken.
Die Idee mit dem "immer ein Glas  zu vollen Stunde" ist echt gut
und funktioniert. Hoffenlich halt ich das diese Woche durch.
Die Entschlakungssuppe wurde tapfer gegessen.. hat ganz ok geschmeckt.

Sport gabs heute 3,3 km in 26 min im Schneeregen.. *stolz*
Beine ware zwar schwer und die Atmung macht mir nach wie vor Schwierigkeiten
aber gut Ding will Weile haben

Das Mittagessen für Morgen ist vorbereitet Pellkartoffeln mit Zaziki,

Essensplan für den 2 Tag:

Morgens gibt eine Apfel-Käse-Vollkornbrot.. bin mal gespannt
ob mir das schmeckt. Bin doch eher eine Süße morgens ;)
Zwichenmalzeit: Buttermilch
Mittag: Pellkartoffeln mit Zaziki
Zwischenmalzeit: Bannane
Abendessen: Buschbohnen mit Putengeschzetzels.
Gibt ca. 1500 kcal.




Das Grundgefühl ist heute sehr gut und ich bin Hochmotivert.


Die Vorbereitungen für die Wandercallenge läuft bereits,
frage ist nur zählt hier die KM am Tag oder von einer ganzen woche.
Denn ich geh mit Cachefreunden auf den  Malerweg in der Sächsichen Schweiz.
Vorher geht aber noch nach Leipzig aufs Mega... Hotelzimmer ist bereits gebucht.

Der Beginn

Heute beginnt das Jahr 2012 und somit die Abnehm Challange GAC2012
Ich versuch meine Gesundheit durch die Trennkost wieder auf das Laufende zubringen.
Hier berichtige ich von meinen Erfahrungen.
Morgen ist Tag 1.

Essen : Den ganzen Tag Gemüsessuppe zur Entgiftung
Das hab ich bitter nötig.
Nach den ganzen Tagen voller leckeren Essen.. das teilweise einfach zuviel Kalorien hatte
freu ich mich richtig drauf.
Ab morgen wird auch wieder das regelmäßige Lauftraining angestoßen incl. anschließenden
Liegestützen und Situp...
Hoffen wir mal, das ich mein Ziel bis Sommer 2012 erreiche..